BMI калкулатор

BMI калкулатор е инструмент (онлайн или офлайн), който изчислява индекса на телесна маса (Body Mass Index – BMI) . Това е числова стой...

BMI калкулатор е инструмент (онлайн или офлайн), който изчислява индекса на телесна маса (Body Mass Index – BMI). Това е числова стойност, която показва дали човек е с нормално тегло, с наднормено тегло или с поднормено тегло, като се вземат предвид неговото тегло и ръст.

Как работи BMI калкулаторът?

Въвеждате вашите данни – тегло (в килограми) и ръст (в сантиметри или метри).
Калкулаторът прилага формулата:
BMI = тегло (кг) ÷ (ръст (м))²
Получавате резултат – число, което показва вашия BMI.
Интерпретация – калкулаторът обикновено показва и в коя категория попада вашият резултат (поднормено, нормално, наднормено тегло и т.н.).

За какво служи BMI калкулаторът?

Оценка на здравословното тегло – дава бърза представа дали теглото ви е в здравословни граници.
Проследяване на прогреса – може да се използва за наблюдение на промените в теглото при диета или тренировъчна програма.
Скрининг за здравословни рискове – нисък или висок BMI може да е индикатор за повишен риск от определени заболявания (сърдечно‑съдови, диабет, остеопороза и др.).

Пример

Ако въведете:

Тегло: 70 кг
Ръст: 175 см

Калкулаторът ще изчисли:

Ръст в метри: 1.75 м
BMI: 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.86

Резултатът попада в категорията „Нормално тегло“.

Къде можете да намерите BMI калкулатор?

Онлайн – има много безплатни BMI калкулатори в интернет (например в сайтове на здравни организации, фитнес портали и медицински ресурси).
Мобилни приложения – в App Store и Google Play има приложения за изчисляване на BMI.
Офлайн – можете да използвате формулата ръчно или да намерите таблици с BMI стойности.

Важно уточнение

BMI е полезен инструмент, но не е абсолютно точен. Той не отчита:

Мускулната маса (спортистите често имат висок BMI, но нисък процент телесни мазнини).
Разпределението на мазнините в тялото.
Пол, възраст и етническа принадлежност.

За по‑точна оценка на здравословното състояние е добре да се консултирате с лекар или специалист по хранене.

Ето един прост BMI калкулатор, който можете да използвате, за да изчислите своя индекс на телесна маса (Body Mass Index).

Какво е BMI?

Индексът на телесна маса (BMI) е мярка, която се използва за оценка на телесното тегло спрямо ръста. Той помага да се определи дали човек е с нормално тегло, с наднормено тегло или с поднормено тегло.

Формулата за изчисляване на BMI е:

BMI = тегло (кг) ÷ (ръст (м))²

Калкулатор

Въведете вашите данни:

Тегло (кг): ______
Ръст (см): ______

Изчисление:

Преобразувайте ръста от сантиметри в метри: ръст (м) = ръст (см) ÷ 100
Изчислете BMI: BMI = тегло (кг) ÷ (ръст (м))²

Интерпретация на резултатите

BMI	Категория
< 18.5	Поднормено тегло
18.5 – 24.9	Нормално тегло
25.0 – 29.9	Наднормено тегло
30.0 – 34.9	Затлъстяване I степен
35.0 – 39.9	Затлъстяване II степен
≥ 40.0	Затлъстяване III степен (морбидно затлъстяване)

Пример

Тегло: 70 кг
Ръст: 175 см

Ръст в метри: 175 ÷ 100 = 1.75 м
BMI: 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.86

Резултат: BMI = 22.86 → Нормално тегло

Онлайн BMI калкулатори

Ако предпочитате да използвате онлайн инструмент, можете да посетите някой от следните сайтове:

Omni Calculator – BMI Calculator
Calculator.net – BMI Calculator
Mayo Clinic – BMI Calculator

Важно уточнение

BMI е полезен индикатор, но не е абсолютно точен. Той не отчита:

Мускулната маса (спортистите често имат висок BMI, но нисък процент телесни мазнини).
Разпределението на мазнините в тялото.
Пол, възраст и етническа принадлежност.

За по‑точна оценка на здравословното състояние е добре да се консултирате с лекар или специалист по хранене.